Yoga for a Strong, Healthy Spine
Flow into poses that strengthen your spine, increase flexibility and improve your posture. Explore spinal flexion, extension and rotation for a healthy spine. This short, simple flow includes breathwork guidance to increase mindful movement.
Comments
This made me realize just how stiff I am. Fantastic training, saving to do consistently.
היה לי מדוייק למה שהגוף והנפש היו צריכים הבוקר, ואני יוצאת אל היום זקופה חזקה ומסוגלת. תודה : ) אה וגם היה קסום ומרחיב לב לראות את האיילה עוברת פעמיים מאחורייך בתחילת התירגול : )
Great back stretch
Really nice back stretch!