Collections

none

Saved For Later

Public Basic 106 Items
  • Bra morgonträning - inte helt ojobbigt ;)

  • Superbra set som jag borde göra ofta för att bygga armstyrka. Klarar inte allt så finns utrymme för utveckling!

  • JÄtteskönt set före läggdags med mycket höftstretch - härligt!!!

  • Jätteskönt långsamt pass som fokuserar på långsamma övergångar mellan poserna -härligt. Fungerar jättebra som morgonpass också!

  • Perfekt liten stretch som jag borde göra ofta under dagen då jag sitter hemma och jobbar :-)!

  • Bra morgonyoga

  • inte bara backbends utan armstyrka!

  • Härlig stretch i början och ganska svåra (bra!) balansövningar efteråt

  • Härligt långsamt med några nya asanas och lite härliga balanser på slutet

  • wow - härligt och kanske inte tekniskt svårt men en del styrketräning!

  • Underbart pass - känner mig helt varm kring skulderblad och nacke och såå skönt att stretcha händer och fingrar!

  • Jättesköna sun salutation som bygger upp lite i svårighet och intensitet. Perfekt när man har lite tid!

  • Superbra kort pass med flertal chatturanga så bra armövningar på kort tid

  • Super morgon eller kvällsyoga. Långsamt och faktiskt ganska jobbigt för benen. Lugnande!

  • Underbar stretch för de dagar jag känner mig trött och eller ur form/lite sjuk!

  • Kort och effektivt set för att mjuka upp handleder och fingrar - härligt!

  • Perfekt efter jobbet stretch när jag är trött och stel och inte orkar något annat!

  • Underbar flow - härlig stretch och lagom jobbigt - helt enkelt underbart!

  • Underbart morgonset med styrka och härlig stretch! Känns nytt och fräscht!

  • Underbart pass - härligt för höfter och skuldror!

  • Så skönt när nacke, rygg och höfter är stela!

  • Perfekt efter cykling !!!

  • Härlig stretch för ryggen och inte FÖR lätt - detta borde jag antagligen göra ofta!!

  • Underbar långsam stretch som är utmanande ibland. Super för att öppna höfterna bl a och kul balanser!

  • Helt underbart pass med fantastisk stretch och lagom utmanande ändå. Så skönt att stretcha ut nacken!

  • Så härligt när jag bara vill stretcha och det kändes i hjärtat också-

  • Härligt långsamt inte helt ojobbigt pass som stärker och stretchar helt underbart!

  • Mycket bra pass för att stärka inre magmusklerna/öka medvetenheten om dem. Många chatturanga också (som man förstås kan göra med knäna i golvet ;-)).

  • Bra träning för skuldror och armar - görligt - inte FÖR hårt och bra längd. Skulle fungera bra som morgonträning också!

  • Jätteskönt när jag känner mig trött och slut och har intressanta stretch och lätta sköna coreövningar!

  • Jätteskönt stretchigt pass - bra att använda efter förkylning eller då jag känner mig halvsjuk, allmänt seg eller just bakis.

  • Sååå skön stretch -önskar passet var minst 4 ggr så långt!

  • Otroligt skön stretch och bra att bli påmind om att det ska kännas sköönt! Sen en hel del jobbiga rörelser också men i ett skön tempo!

  • Jättebra set om jag är sjuk eller svag eller som total avslappning innan läggdags.

  • Muskelintensivt delvis och half moon pose som jag behöver öva på och ö ht ett ganska komplett pass!

  • Underbart lugnande pass som jag gjorde idag då jag känner mig lite sjuk och svag. Jag behöver öva på att slappna av också och så innehåller passet skön stretch med camel pose som peak. Härligt!

  • Skön träning för handleder och även för skuldrorna - inte helt ojobbigt :-). De dagar jag inte orkar stå eller bara är trött eller har mina meniskproblem.

  • Härligt kort set med massor av poser på kort tid - jätteskönt - och bara en sun salutation (med tanke på min vänstra handled).

  • Skönt långsamt pass med härliga balanser och mycket stretch och en del lagom armarbete med ett antal plankor också!

  • Härligt lagom jobbigt pass (inte bra om jag är småkrasslig för det är jobbigare än så). Skön styrka, stretch och balanser

  • Gillar kombinationen med först yang och sedan yin. Skön stretch - lite ovanliga asanas.

  • Fantastiskt pass, underbar stretch, styrka och stretch igen - bra för mina höfter och lagom utmanande! Känner att eld är det element jag känner störst motstånd mot.

  • Såå skönt stretchigt pass som innehåller lite styrka också. När jag inte känner mig 100 % men ändå ok så är detta ett perfekt pass!

  • Ljuvlig stretch! Detta måste vara perfekt efter cykling eller kanske i kombination med Rachel Scotts 15 minute pick me up till exempel!. Kreativa annorlunda rörelser!

  • Perfekt liten pick me up efter jobbet men det funkar nog säkert bra som morgonträning också - hon hann med mycket på kort tid och det var lagom jobbigt :-)

  • Vilket härligt annorlunda pass - man chantar till varje rörelse. Härligt och inte helt ojobbigt!

  • Jätteskönt långsamt och för rygg, nacke och även höfter ett stretchigt pass. Jättebra för då jag känner mig trött och stel i nacke och rygg.

  • JÄtteskön stretch och lite core styrka också. Härligt mycket på lite tid !

  • Underbart, annorlunda pass som är jobbigt men på ett så skööönt sätt! Christa har ett lekfullare och rörligare, mjukare sätt än de flesta andra lärare. Så trött men mjuk känner jag mig nu. Någon jämförde det med att komma ur ett varmt bad och jag kan bara hålla med.

  • Fantastiskt pass - svettigt och en härlig workout. En del rörelser var för svåra för mig men det gör inget då jag modifierar eller gör något annat. Skönt avslut med växelvis andning också!

  • Rörelse och stretch, böljande och så lite styrka på det. Ett par övningar jag inte klarar men jag är upptagen ändå! Härligt härligt!

  • Vilket underbart pass. Böljande och kreativt med några rörelser jag inte klarade av men då modifierade jag bara. Christa pratar inte så mycket som en del av de andra lärarna också!! Såå härligt - måste göra ofta :-)!

  • Härligt stretchigt och twistigt och balanser som är lagom utmanande (bla warrior III och dancers pose). Det känns att Ron är i min ålder då han stretchar och återställer muskler och leder under passet!

  • Härligt pass och bra som morgonpass! En mängd positioner och inte helt ojobbigt (idag är det förstås varmt på mitt rum och jag är lite extra trött...)!

  • Jätteskönt pass när jag inte är riktigt frisk eller känner mig trött. Skön stretch och lite balans också :-)!

  • Ett jätteskönt, stretchigt pass som inte här helt ojobbigt och bl a innehåller half moon pose (men på ett ovanligt lättillgängligt sätt). Många olika poser-skön genomgång av i princip hela kroppen och också bra om jag inte känner mig i toppform då passet är så långsamt!

  • Wow så skönt och lite svettigt men inte svårt - bra styrketräning och stretch på kort tid - denna behöver jag göra ofta!

  • Oj vilket skönt stretch -pass. Bra om jag känner mig hängig och lite sjuk eller kanske lite bättre efter att ha varit sjuk.

  • Sååå skönt för skuldror och axlar - det här borde jag göra ofta!!!

  • Skön och långsam stretch och en hel del styrka och jag behöver jobba på half moon pose . Superpass för att öppna höfterna!

  • Såååå skönt typ innan läggdags eller bara när jag känner mig lite stel och har ont i vänstra sidan... Ren njutning!

  • Perfekt mjukt set när jag är lite extra stel till exempel eller bara trött. Istället för shavasan så är det en helt tyst meditation - toppen!

  • Härligt stretch och ovanligt lugnt och skönt tempo för att vara Tracy. Lite skön core också. Mycket givande, skönt och inte helt ojobbigt set! Övning att sitta i klippställning också. Undrar om jag någonsin kan bli av med kudden i knävecket?

  • Underbart kort stretchigt (och ändå med lite styrka) pass - ovanligt långsamt och njutningsfyllt för att vara Fiji. Detta är ett utmärkt morgonpass!

  • Wow vilken underbar höft och nedre rygg stretch. Och frog pose på slutet var helt underbart!! Detta bör göras regelbundet!

  • Ännu ett långsamt skönt (nåja det är utmanande också) pass från Fiji. Skönt med återkommande påminnelser om att känna efter och vara där man själv är. Att jobba genom mjukhet istället för att bara pusha på!

  • Fantastiskt pass i skönt tempo. En del ovanliga rörelser och övergångar och en del för svårt för mig men det gör inte då det är kort tid och jag kanske kan utvecklas! Skön stretch och styrka! Borde göra detta ofta!

  • Wow helt nya rörelser och mycket höftöppnande - jag älskar elementet vatten så det här påminde en del om Christas klasser fast nya unika rörelser! Härligt och extra skönt om man är lite stel!

  • Superskönt och lagom jobbigt pass - ett fullödigt pass som liksom innehåller allt och sen andningsövning och mediation på det - perfekt!

  • Åh så ljuvligt lugnande och skön stretch för höfterna. Detta pass tror jag skulle vara bra om jag gjorde varje kväll före läggdags!

  • Fullständigt underbart pass när jag känner mig stel och som ofta har lite ont kring vänstra höften. Superbra pass att komma ihåg rotlåset på varje utandning också!

  • Fullödigt pass med båda andningsövningar, bra och varierade asanas (inkl shoulderstand och plow) och härligt med meditationen i slutet. Superbt morgonpass!

  • Skönt pass när jag vill träna min core och bäckenbotten på ett inte för svårt sätt. Bra set att göra mig mer medveten om att vid varje andetag försöka göra ett root lock.

  • Annorlunda pass, inte helt ojobbigt i mitten med ganska snabba sun salutations (trots att kommentarerna säger annorlunda) och en core-övning. Lite ovanlig stretch, bl a cow face pose som jag behöver öva på.!!

  • Långsamt och såå skönt pass för benstyrka och rygg och med bra core-övningar och jätteskön avslutning!

  • Skönt långsamt styrkepass som var lagom jobbigt och han fick med många skön ställningar, bl a godess pose och bow pose (samt boat pose :-)). Säkert bra för mina knän också då lite enbent knäböj. Härligt!

  • wow vilket härligt pass- det har allt. Styrka, stretch och en mängd olika asanas. Kändes så komplett!! Och skönt med en äldre lärare som man märker kan känna vad som behöver stretchas.

  • Jätteskönt morgonpass eller pass när jag suttit framför datorn för länge. Stretchigt och skönt i ett långsamt tempo och det bygger upp till knäböj och dancers pose. Härligt då min nacke och rygg känns stela och onda!

  • Skönt pass när jag inte känner mig helt frisk eller kanske som nedvarvning före läggdags!

  • Underbart långsamt set som ändå känns lagom ansträngande och innehåller några helt nya rörelser. Och det går igenom hela kroppen - sååå härligt!!

  • Underbart pass med härlig stretch och styrka och sedan fantastiskt sköna yinpositioner på slutet!!!

  • Wow vilket bra pass - styrka och stretch (och jag älskar camel pose så alltid glad då den är med!) i en härlig blandning.

  • Jättebra morgonpass med både ganska många flows och en bra coreövning. Detta borde jag göra ofta!

  • Superbra set om jag är stressad och vill lugna ner mig alternativt precis innan läggdags eller då jag känner mig sjuk men ändå vill göra något. Skön och meditativ stretch

  • Underbart pass - både härlig stretch och styrka i ett kreativt flow. Love it

  • Härligt pass som påminner mig lite om kundalini i vissa delar. Fullödigt pass - och jag tycker nog de kunde listat det som intermediate 1 för det är inte helt enkelt!

  • Perfekt nu för mig med bruten handled! Och även annars kanske om urtrött på chatturangas och om jag har ont i nacken